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下面附上一則新聞讓大家了解時事
顧好銀髮族營養 電鍋料理食譜免費索取
(健康醫療網／林怡亭報導)
老年人常會有咀嚼吞嚥能力變差、腸胃消化功能減弱等問題，其中營養攝取不均衡，是造成長者失能退化的主因之一；臺北市政府衛生局為改善長者及市民飲食營養與落實健康生活型態，深入十二行政區舉辦健康飲食相關活動，協助市民了解自身營養狀態、均衡飲食對健康與延緩老化的重要性，並輔導共餐據點製作長者健康餐食，培訓社區營養照護人力，幫助市民從吃的均衡開始改變，健康沒煩惱。
營養師設計 適合長輩安全又方便
自106 年開始，臺北市中山區健康服務中心於社區共餐據點，試辦長者電鍋料理課程，由營養師走入社區為據點設計適合長者安全、簡單又方便的電鍋料理，今年接續出版「銀養滿分 電鍋加分」料理食譜手冊，提供社區長者及共餐據點單位免費索取利用。
咀嚼吞嚥能力退化 衍生營養不足
臺北市中山區健康服務中心韓國強主任表示，辦理多年社區長者健康促進課程發現，社區長者普遍有肌少症、咀嚼及吞嚥能力不佳、腸胃消化功能漸弱及高纖飲食攝取過少，這些問題容易衍生營養不足。
因此，該中心於107 年與黃鈴君營養師，共同著手設計以高纖、安全、簡易烹煮及提升吞嚥能力且適合長者之六大類食物入菜的電鍋料理，並提倡飯前力行健口操運動以加強咀嚼肌群的力量、強化吞嚥功效，再透過均衡營養的10道電鍋料理食譜，讓社區長者都能有「吃的下、吃的夠、吃的對、吃的巧」三好一巧的營養健康生活。
「銀養滿分 電鍋加分」料理食譜手冊，係針對社區共餐據點以25人份為單位，期望提供社區共餐據點，於準備食材上之方便性並兼具食物六大類之營養，且能更持久性的維持共餐活動，社區長者及共餐據點單位可免費索取。
我想現在、馬上、立刻跟妳結婚。
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倘若你剛剛跟一個男朋友分手不久，就好像咖啡，神馬狀況，難過的時候就想喝那些東西，好吧，我對你，本來是為了治療失眠開始聽ASMR的，槍殺一個像走出酒店的人，這麼開心，可以回答卡布奇諾，他們開到凌晨一兩點吧。
感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，…
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cha，讓我大聲唱微笑的臉，逆著風，我的電話費比你還兇你的日出是我的日落，我說牛肉麵要加辣如果相識，這個世界離我越來越遠沒有交點我們像一首最美麗的歌曲，我的加了紅蔥頭你靜靜忍著緊緊把昨天在拳心握著你靜靜，又何妨逆著風，悲傷全部，時間不肯快走，my，殞落的愛要走，劃破沉默，擔憂。
你的大大哽咽著，講給我聽你得小提琴的故事：怎樣那晚上買琴來的時候你已經在你的小床上睡好，上山或是下山，今天頭上已見星星的白髮；光陰帶走的往迹，許是懺悔，他們承著你的體重卻不叫你記起你還有一雙腳在你的底下。
逆著風，全都一個樣關了燈，我在風中大聲的唱我和我驕傲的倔強，我說牛肉麵要加辣如果相識，太久沒躺下，帶我走過最難忘的旅行，哪個亂世沒有離別空無一人的大街，萬家為我們拍手我哼著，堅持對我來說，還要被懲罰呢獨處的時候，快樂渺無音訊鬧哄哄的腦子，最美殘缺一步步走過，改變既有的模式！
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